「100公里以上長距離越野跑訓練」講座

越來越多耐力運動愛好者希望能突破自己,向100公里、甚至168公里的比賽挑戰。但是,怎樣才可以有效地提昇表現,並且在訓練及比賽期間減低傷痛的困擾呢?

我們很榮幸能邀請擁有多年越野跑經驗的運動員兼教練 – 周佩欣 (Wyan Chow)主持「100公里以上長距離越野跑訓練」講座,為大家講解如何利用以心率為基礎的訓練方式提昇極限。同場,來自寶礦力水特的專家更會為大家分享運動補水要訣。出席者更可獲贈紀念品及Polar心率錶折扣優惠券。活動名額有限,先到先得,大家不要錯過啊!

講座主要對象

  • 有興趣了解心率訓練或準備參加長距離賽事之人士

講座主要內容:

  • 能量系統與心率訓練關係
  • 如何利用個人心率數據作訓練基礎,提升速度及耐力
  • 介紹距離越野跑訓練內容
  • 長跑與水份補充

主講嘉賓周佩欣 (Wyan Chow) 簡介:

  • 擁有三項鐵人、跑步、健身教練資格,曾任香港警隊反恐特勤隊體能教練
  • 2015年HK100 女子冠軍
  • 2015年UTWT (Ultra Trail World Tour )世界排名第十七名
  • 2015年Trail Walker 毅行者 (超級毅行者) 女子組冠軍
  • 2015年TNF 100 HK 50K 女子冠軍

 

費用:全免

名額:名額已滿,多謝支持。


Event time

Starts:
6.3.2016 16:00
Ends:
6.3.2016 18:00

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Event location

旺角
旺角彌敦道557-559號永旺行12樓B室
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