專業導師 Dr Caren 將透過一系列的身徒手阻力訓練，針對強化肩膀、上肢、腰腹及雙腿肌肉力量，並加強鍛鍊參加者的心肺功能。每位參加者均可借用Polar Vantage 系列產品以監測運動強度，了解身體對訓練的反應及運動成效。

導師：Dr Caren Lau 劉凱琳博士

• 香港中文大學醫學院內科科學哲學博士
• 香港中文大學運動科學理學碩士
• 美國運動協會檢定合格團體運動導師
• 瑜伽聯盟經驗註冊瑜伽導師(200小時)及產前瑜伽導師
• 美國運動協會檢定合格團體運動導師
• 亞洲運動及體適能專業學院/國際形體藝術科學學院普拉提基礎教練(墊上運動)
• TRX® 運動醫學懸吊訓練師
• 《起跑吧！--寫給女生的跑步入門書》作者